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煙癮有幾深?測試你就知
 

尼古丁依賴程度評估(Fagerstrom Test)

1. 你起床後幾耐才吸第一支煙?(只選一項)

    1. 5分鐘(3分)

    2. 6─30分鐘內(2分)

    3. 31─60分鐘內(1分)

    4. 60分鐘後(0分)

 

2. 當你身處非吸煙區內(例如商場、地鐵或升降 機內),會否感到難於忍住不吸煙?

    1. 會(1分)

    2. 不會(0分)

 

3.

你覺得那一支煙最難放棄(只選一項)

    1. 早上第一支(1分)

    2. 其他(0分)

 

4.

你在起床後數小時內吸煙次數是否較其他時間頻密呢? 

    1. 是(1分)

    2. 不是(0分)

 

5.

倘若生病整天大部份時間須卧床你是否會吸煙

    1. 是(1分)

    2. 不是(0分)

 

6.

你每天吸煙多少支

    1. 10支或以下(0分)

    2. 11支至20支(1分)

    3. 21支至30支(2分)

    4. 31支或更多(3分)


 

你的總分是 :

依賴尼古丁程度(煙癮深度):

總分

尼古丁倚賴程庋

 

0-3 較輕  
4-5 中等 可用較低劑量尼古丁補充療法
6-10 偏高 可用較高劑量尼古丁補充療法

資料來源:衞生署控煙辦公室

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